Cách chăm sóc để bạn có một đôi mắt khỏe đẹp

Xem thêm:

⇒ Cách chăm sóc mắt cho cô nàng “dân văn phòng”

⇒ Bí quyết giữ đôi mắt sáng đẹp cho dân văn phòng

1. Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt được xem là yếu tố quan trọng nhất giúp chăm sóc và bảo vệ đôi mắt khỏe, đẹp từ bên trong.

Cà rốt bí đỏ thực phẩm tốt cho mắt

Để có đôi mắt sáng khỏe, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm sau:

– Cà rốt, bí đỏ, quả họ cam quýt: Là những thực phẩm giàu vitamin A, C và đặc biệt là Beta-carotene, một chất carotenoid đóng vai trò quan trọng giúp mắt khỏe mạnh.

– Rau lá xanh, thẫm màu như cải bó xôi, cải xoăn,…: Là những loại rau chứa nhiều lutein và zeaxanthin, hai carotenoid giúp đẩy lùi nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

– Các loại cá như: cá hồi, cá bơn, cá ngừ,…: Là những thực phẩm giàu axit béo omega -3 có tác dụng duy trì màng nước bảo vệ mắt, giảm hiện tượng khô mắt và ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể.

– Uống đủ nước mỗi ngày (từ 1,5 – 2,2 lít/ngày) hỗ trợ duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

2. Ngủ đủ giấc là cách chăm sóc mắt tốt nhất dành cho đôi mắt

Ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) là điều kiện cần thiết để duy trì đôi mắt khỏe đẹp, linh hoạt, không thâm quầng, không bọng mắt.

3. Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím

Bảo vệ mắt tránh tia cực tím

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, bạn nên đeo kính có chỉ số chống nắng và đội mũ rộng vành khi đi ra ngoài.

4. Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị công nghệ nhằm bảo vệ mắt khỏe đẹp

Tiếp xúc liên tục với các thiết bị công nghệ như máy tính, ipad, điện thoại thông minh, ti vi,…khiến đôi mắt của bạn phải làm việc với cường độ mạnh,ảnh hưởng đến thị lực cũng như khả năng điều tiết của mắt. Do đó, nếu có thể bạn nên hạn chế tiếp xúc với các thiết bị công nghệ đó.

Chăm sóc mắt khỏe đẹp bằng cách hạn chế tiếp xúc với thiết bị công nghệ

Nếu bạn là dân văn phòng và đặc thù nghề nghiệp đòi hỏi phải làm việc thường xuyên với máy tính, hãy đảm bảo rằng máy tính của bạn được đặt ở nơi có điều kiện ánh sáng tự nhiên đầy đủ: không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Và cũng đừng quên áp dụng quy tắc 20-20-20 nhé: cứ mỗi 20 phút làm việc, hãy cho mắt nghỉ ngơi rời khỏi màn hình máy tính và nhìn xa 20 feet (6 mét) trong thời gian tối thiểu 20 giây.

5. Thường xuyên tập thể dục để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bền, aerobic,… không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm áp lực trong mắt, giảm nguy cơ bệnh tăng nhãn áp. Hãy dành 30 phút mỗi ngày cho những hoạt động thể chất nhẹ nhàng trên bạn nhé.

Ngoài ra, để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp, bạn có thể áp dụng các bài tập củng cố thị lực. Chẳng hạn như:

– Nhìn vào không gian rộng, đưa mắt nhìn xa, nhìn gần để tăng khả năng điều tiết của mắt.

– Chớp mắt nhanh từ 1-2 phút để mắt được thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu.

– Massage nhẹ nhàng quanh mắt giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng thâm quầng, bọng mắt.

6. Đắp mặt nạ cho mắt

Trước khi đi ngủ, bạn hãy dành thời gian 15 – 20 phút đắp mặt nạ dưa leo hoặc túi trà lên mắt. Việc làm này có tác dụng giảm quầng thâm, bọng mắt, giúp đôi mắt trông linh hoạt hơn mỗi sáng thức dậy, ngoài ra về lâu dài còn có thể ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa như vết chân chim quanh mắt nữa đấy.

7. Kiểm tra mắt định kỳ cũng là cách chăm sóc đôi mắt tốt nhất

Tất nhiên rồi! Việc kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm/lần ở các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa về mắt sẽ giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe đôi mắt cũng như kịp thời phát hiện nguy cơ bệnh về mắt để có giải pháp khắc phục hiệu quả nhất.

Kiểm tra mắt định kỳ cũng là cách giúp bạn có đôi mắt khỏe đẹp

Trên đây là gợi ý 7 cách giúp bạn chăm sóc và bảo vệ đôi mắt sáng đẹp, linh hoạt, hay nói cách khác chính là bảo vệ sức khỏe của mắt. Vậy, nếu đôi mắt gặp hạn chế về hình thức – chẳng hạn như mắt 1 mí, mí lót, sụp mí, mí mắt nhiều da và mỡ thừa – thì sao, có thể khắc phục những nhược điểm trên không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Ngày nay, với sự phát triển của các công nghệ thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể “hô biến” đôi mắt của mình trở nên to tròn, xinh xắn.

Với những đôi mắt 1 mí nhỏ và nông, mắt mí lót, mắt to mắt nhỏ do mí mắt không đều,…chưa kèm theo da và mỡ thừa mí mắt, phương pháp bấm mí mắt cho phép bạn khắc phục hoàn toàn những nhược điểm trên và tạo hình mắt 2 mí tròn to, sáng long lanh và đầy thu hút.

Nếu mắt có biểu hiện sụp mí, nhiều da trùng nhão và bọng mỡ thừa tích tụ trên mí mắt khiến “cửa sổ tâm hồn” của bạn có phần kém sắc, mệt mỏi và già nua trước tuổi, cắt mí mắt chính là giải pháp tối ưu nhất giúp bạn trẻ hóa đôi mắt. Cắt mí mắt là tiểu phẫu thẩm mỹ vừa cắt bỏ da, mỡ thừa mí mắt, vừa tạo hình nếp mí đôi rõ ràng, mềm mại, đem lại kết quả mắt 2 mí trẻ trung, linh hoạt.

Bạn không hài lòng với đôi mắt kém sắc của mình, hãy liên hệ tới thẩm mỹ viện bác sĩ Hà Thanh tại 635C Kim Mã hoặc 243 Giảng Võ để được các bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ thăm khám cụ thể tình trạng mắt và tư vấn phương pháp thẩm mỹ phù hợp nhất nhé!

Chúc bạn có đôi mắt khỏe đẹp như ý!